3月の運動教室 – 所沢市民武道館
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3月の運動教室

>♬運動教室ネット予約開始しました♬
ネット予約サイト【ク―ビック:所沢市民武道館】↓↓
https://coubic.com/budoukan-tokorozawa
※インターネットでの予約開始日時は先行して前月5日8:30~です。

◆心と体をほぐすヨガ教室~チベット式~
(簡単な動作で頭の位置・骨盤・足裏を整え、体の不調を改善します)
【日程】3/4.11.25(月曜日)
【時間】10:00~11:50(110分)
【定員】17名

◆ゆったりじっくりストレッチ教室(名称が変わりました)
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり、筋肉の使い方がアンバランスな方におすすめです。)
【日程】3/4.11.25(月曜日)
【時間】13:00~14:00(60分)
【定員】18名
【場所】大会議室

◆美姿勢ストレッチ教室
(リラックスしながら体の柔軟性を高めましょう♪)
【日程】3/5.12.19.26(火曜日)
【時間】➀9:30~10:30(60分)
    ➁10:45~11:45(60分)2部制になります。
    ※2023年12月より、時間・人数が変更になりました。
【定員】各15名 

◆はじめてピラティス教室
(初心者向けのピラティスです)
【日程】3/5.12.19.26(火曜日)
【時間】12:00~13:00(60分)
    ※2023年12月より時間が変更になりました。
【定員】20名

◆簡単エアロエクササイズ教室
(エアロビを基本とした運動で脂肪を燃焼!)
【日程】3/6.13.27(水曜日)
【時間】10:00~11:00(60分)
【定員】15名

※下記の持ち物に加えて室内用運動靴が必要です

◆ピラティス教室
(体幹を鍛えてしなやかで丈夫な身体を作りましょう♪)
【日程】3/6.13.27(水曜日)
【時間】11:30~12:30(60分)
【定員】30名

※お子様連れの参加もOKです

◆瞑想と呼吸を意識したヨガ教室
(心と体が癒されます☆)
【日程】
3/7.14.21(木曜日)
【時間】《午前コース》10:00~11:50(110分)
    《午後コース》13:15~15:05(110分) 
【定員】各17名

※クラス毎1回となります

◆~筋膜リリース~体が硬い人の為のストレッチ教室
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり。そんな悩みを解決します)
【日程】3/1.8.15.22.29(金曜日)
【時間】➀9:15~10:15(60分)
    ➁10:30~11:30(60分)2部制になります。
【定員】各20名
【場所】大会議室

◆はじめてのヨガ教室
(骨盤を正しい位置に調整し、美しいボディーライン!)
【日程】3/1.8.15.22.29(金曜日)
【時間】11:45~12:45(60分)
【定員】15名

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各教室利用共通事項
【場所】所沢市民武道館 大会議室 
【対象】15歳以上(中学生不可)
【料金】●650円/1回(下記教室以外) 
    ●700円/1回(月曜日:~チベット式~心と体をほぐすヨガ教室。
          木曜日:瞑想と呼吸を意識したヨガ教室)
    
【受付】インターネット:2/5(月)8:30~  
電話、窓口:2/10(土)8:30~ 事前申込制
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2024.3教室パンフレット2024.1.17作成