>♬運動教室ネット予約開始しました♬
ネット予約サイト【ク―ビック：所沢市民武道館】↓↓
https://coubic.com/budoukan-tokorozawa
※インターネットでの予約開始日時は先行して前月５日8：30～です。

◆～チベット式～心と体をほぐすヨガ教室
(ヨガと気功でアンチエイジング！)
【日程】12/4.11.25(月曜日)
【時間】10：00～11：50(110分)
【定員】17名

◆ゆったりじっくりストレッチ教室（名称が変わりました）
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり、筋肉の使い方がアンバランスな方におすすめです。)
【日程】12/4.11.25(月曜日)
【時間】13：00～14：00（60分）
【定員】18名
【場所】大会議室

◆はじめてピラティス教室
(初心者向けのピラティスです)
【日程】12/5.12.19.26(火曜日)
【時間】12：00～13：00(60分)
　　　　※12月より、時間が変更になります
【定員】20名

◆美姿勢ストレッチ教室
(リラックスしながら体の柔軟性を高めましょう♪)
【日程】12/5.12.19.26(火曜日)
【時間】➀9：30～10:30(60分)
　　　　➁10：45～11:45(60分）2部制になります。
　　　　※12月より、時間・人数が変更になります
【定員】各15名　

◆簡単エアロエクササイズ教室
(エアロビを基本とした運動で脂肪を燃焼！)
【日程】12/6.13.20.27(水曜日)
【時間】10：00～11：00(60分)
【定員】15名

※下記の持ち物に加えて室内用運動靴が必要です

◆ピラティス教室
(体幹を鍛えてしなやかで丈夫な身体を作りましょう♪)
【日程】12/6.13.20.27（水曜日)
【時間】11：30～12：30(60分)
【定員】20名

※お子様連れの参加もＯＫです

◆瞑想と呼吸を意識したヨガ教室
(心と体が癒されます☆)
【日程】12/7.14.21.28(木曜日）
【時間】《午前コース》10：00～11：50(110分）
　　　 《午後コース》13：15～15：05(110分）　
【定員】各17名

※クラス毎1回となります

◆～筋膜リリース～体が硬い人の為のストレッチ教室
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり。そんな悩みを解決します)
【日程】12/1.8.15.22(金曜日)
【時間】➀9：15～10：15(60分)
　　　 ➁10:30～11:30(60分)２部制になります。
【定員】各20名
【場所】大会議室

◆はじめてのヨガ教室
(骨盤を正しい位置に調整し、美しいボディーライン！)
【日程】12/1.8.15.22(金曜日)
【時間】11：45～12：45(60分)
【定員】15名

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各教室利用共通事項
【場所】所沢市民武道館　大会議室　
【対象】15歳以上(中学生不可)
【料金】●650円/1回(下記教室以外)　
　　　 ●700円/1回(月曜日：～チベット式～心と体をほぐすヨガ教室。
　　　　　　　　　 木曜日：瞑想と呼吸を意識したヨガ教室)
　　　　
【受付】インターネット：11/5(日)8:30～　　
電話、窓口：11/10(金)8:30～　事前申込制
2023.12教室パンフレット2023.10.21