◆チベット健康体操教室
(ヨガと気功でアンチエイジング！)

【日程】11/7.14.28(月曜日)
【時間】10：00～11：50(110分)
【定員】20名

◆～呼吸でほぐす～体が硬い人の為のストレッチ教室
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり。そんな悩みを解決します)

【日程】11/7.14.28(月曜日)
【時間】11：00.～12：00（60分）
【定員】なし
【場所】柔道場

◆【NEW】はじめてピラティス教室
(初心者向けのピラティスです)

【日程】11/1.8.15.22.29(火曜日)
【時間】10：00～11：00(60分)
【定員】15名

※下記の持ち物に加えて室内用運動靴が必要です

◆アロマｄｅストレッチ教室
(リラックスしながら体の柔軟性を高めましょう♪)

【日程】11/1.8.15.22.29(火曜日)
【時間】11：15～12：15(60分)
【定員】17名　

◆簡単エアロエクササイズ教室
(エアロビを基本とした運動で脂肪を燃焼！)

【日程】11/2.9.16.30(水曜日)
【時間】10：00～11：00(60分)
【定員】17名

※下記の持ち物に加えて室内用運動靴が必要です

◆ピラティス教室
(体幹を鍛えてしなやかで丈夫な身体を作りましょう♪)

【日程】11/2.9.16.30（水曜日)
【時間】11：30～12：30(60分)
【定員】20名

※お子様連れの参加もＯＫです★

◆瞑想と呼吸を意識したヨガ教室
(心と体が癒されます☆)

【日程】11/10.17.24(木曜日）
【時間】《午前コース》10：00～11：50(110分）
　　　 　《午後コース》13：15～15：05(110分）　
【定員】各20名

※クラス毎1回となります

◆～筋膜リリース～体が硬い人の為のストレッチ教室
(体が硬かったり、肩こりがひどかったり。そんな悩みを解決します)

【日程】11/4.11.18.25(金曜日)
【時間】10：00～11：00(60分)
【定員】20名

◆はじめてのヨガ教室
(骨盤を正しい位置に調整し、美しいボディーライン！)

【日程】11/4.11.18.25(金曜日)
【時間】11：15～12：15(60分)
【定員】17名

※下記の持ち物に加えて室内用運動靴が必要です

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

各教室利用共通事項

【場所】所沢市民武道館　大会議室　
※月曜の体が硬い人の為のストレッチ教室のみ柔道場
【対象】15歳以上(中学生不可)
【料金】●550円/1回(下記教室以外)　
　　　 　 ●600円/1回(月曜日・チベット健康体操教室。木曜日・リフレッシュヨガ教室瞑想と呼吸を意識したヨガ教室)
【持ち物】運動の出来る服装、ヨガマット(武道館内物販コーナーにて販売品も有)
【受付】　10/10～　事前申込制(電話可)
教室案内パンフレットはコチラ♫　↓↓↓
2022.11教室パンフレット